Afinal qualquer comemoração ou até mesmo momentos de pura distração e diversão envolvem alimentos. Parece até uma perseguição, não acham? Quando você resolve fechar a boca e andar nos trilhos da alimentação saudável estes compromissos surgem aos montes na sua agenda.
Mas calma! Não se desespere. Você não precisa deixar de ir a nenhum evento por estar de dieta.
Para isso, resolvemos postar aqui toda sexta-feira (ou pelo menos prometemos que iremos sempre tentar!) dicas de como se alimentar de uma maneira mais saudável em ocasiões sociais, sem precisar passar vontade e sem ter que fazer uma refeição completa antes de sair de casa para resistir às tentações!
Vamos começar falando de restaurantes de uma forma geral.
1º Quando for pedir sua bebida opte por um suco natural sem adição de açúcar, uma água de coco, um chá gelado light ou água sem gás
2º Fique atento com o couvert! Se possível dispense-o. Devemos evitar pães, manteiga, patês, torradinhas, pão de queijo... São pouco nutritivos e muito calóricos. Prefira opções mais lights como palitinho de cenoura, de pepino, salsão ou então peça uma salada de entrada para substituir o “perigoso” couvert.
Mas não esqueça! Se pedir a salada tome cuidado com molhos, como maionese, rosê, ceasar. Substitua por azeite de oliva, limão, aceto balsâmico,shoyo light, ervas.
3º Na hora de escolher seu prato principal prefira carnes grelhadas, assadas ou peixes. E como acompanhamento opte por legumes. Passe longe das frituras.
4º E, por fim, na sobremesa dê preferência para uma bela fruta. Que tal um abacaxi bem docinho com raspas de hortelã?!?
Bom apetite, boas comemorações e claro, BOM FINAL DE SEMANA!
Espero que dê pra fugir das caloridas do mc e seguir as dicas de voces!!! =]
ResponderExcluirsó precisa de um pouco de força de vontade!!
muito legal o site!!
beijos
sucessooo!
Parabéns pelo blog Fê! ótima iniciativa! Bjs Nivi
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