Hoje em dia, quando vamos ao supermercado nos deparamos com diversos produtos com apelo saudável, então é muito comum na hora de escolher o melhor produto você se sentir confusa e perdida, afinal são tantas opções, não é mesmo?
Mas devemos prestar bastante atenção pois alguns destes alimentos aparentemente saudáveis poderão, na realidade, estragar sua alimentação.
Vamos começar pela barrinha de cereal. Uma barrinha tem em média 110 calorias e 17g de carboidratos, sendo que um bombom tradicional de 20g tem cerca de 100 calorias. Se está afim de perder peso opte sempre pelo cereal em barra light.
Quanto às bebidas, o maior risco é substituir água pelo chá pronto. Muitas pessoas esquecem que eles já vem adoçados. O mesmo acontece com os sucos de frutas. Uma latinha de suco de pêssego tradicional tem cerca de 300 calorias e 72g de carboidratos, 18% do total que deve ser consumido por dia. Então, atenção! Procure sempre ler o rótulos dos produtos antes de consumi-los.
Falando em rótulos, tome muito cuidado para não ser enganada por eles. Por exemplo, na embalagem do cookie integral, a porção indicada na tabela nutricional é geralmente bem menor do que o pacote. Um pacote de 200g de cookies integrais pode ter 845 calorias e 10g de gordura saturada.
Outro produto aparentemente inocente são as bolachas cream cracker ou de água e sal. Estas bolachas possuem grande quantidade de gordura saturada.
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