O carboidrato é nossa maior fonte de energia. E vocês sabiam que o único combustível para o nosso cérebro é justamente a glicose que é proveniente, nada mais, nada menos do que do Carboidrato?
Agora eu pergunto: será realmente que o ideal é ficarmos sem comer nadinha de carboidrato à noite como uma estratégia para emagrecermos?
Definitivamente, NÃO.
É, claro, que como no período noturno nossa atividade é menor, temos um menor gasto calórico, com isso, não podemos ingerir carboidratos em quantidades excessivas. Mas quem trabalha à noite ou faz algum tipo de atividade física deve obrigatoriamente comer carboidratos exatamente para repor as energias!
Porém, lembre-se sempre de duas coisas muito importantes:
- Qualidade - Prefira os alimentos integrais como arroz, pão e macarrão integrais.
- Quantidade - Em uma alimentação saudável pode-se comer de tudo desde que com MODERAÇÃO.
- Qualidade - Prefira os alimentos integrais como arroz, pão e macarrão integrais.
- Quantidade - Em uma alimentação saudável pode-se comer de tudo desde que com MODERAÇÃO.
Nenhum comentário:
Postar um comentário